Sonntag 28. Februar 10.00 - 12.30 Uhr, Einloggen ab 9.45 Uhr
Yoga und Meditation stärken die körperliche und psychische Belastbarkeit und erhöhen die Widerstandsfähigkeit gegen Stress. IAM®20 ist eine effektive Meditationstechnik, die auf die Bedürfnisse aktiver Menschen abgestimmt ist. Sie besteht aus einer strukturierten Abfolge von einfachen Yoga- und Atemübungen sowie Visualisierungen. Jeder Schritt wird sorgfältig erlernt und eingeübt.
Das Seminar ist so konzipiert, dass die Teilnehmenden nach diesem Einführungsseminar die Meditation selbständig durchführen können. Für die individuelle Praxis der IAM20 im Alltag werden 20 Minuten benötigt. Wir empfehlen wärmstens den Besuch des anschlliessenden IAM20 Auffrischerkurses, der 21 Tage später stattfindet: Sie werden noch einmal kompetent durch die ganze Technik geführt., Ihre Fragen werden beantwortet, was die Motivation zum weiteren Praktizieren hoch hält.
Es ist eine Praxis, die für Menschen aller Glaubensrichtungen geeignet ist; sie ist nicht an ein religiöses oder spirituelles Glaubenssystem gebunden.
Leitung: Werner V. Iser, zertifizierter IAM-Lehrer, er unterrichtet IAM seit 15 Jahren, ehrenamtlich.
Kursgebühren
Die Kursleitung ist auf Spendenbasis: Spenden für Embracing the World sind herzlich willkommen. Bitte teilen Sie uns mit, ob Sie eine Spendenbestätigung für Ihre Steuererklärung möchten. Sie erhalten diese dann automatisch Ende Januar des Folgejahres.
Beteiligung an den Kosten: CHF 13.-. Sie erhalten nach dem Kurs per Email anschauliche Kursunterlagen, die Ihnen die ersten Schritte in die IAM20-Praxis erleichtern.
Anmeldung bis spätestens Samstag, 27. Feb. 14.00 Uhr.
Vorgehen
Das nachfolgende Formular ausfüllen und senden.
Die Gebühr von CHF 13.- online bezahlen (mit Bezahlknopf ganz unten nach dem Formular).
Sie erhalten mit der Anmeldebestätigung per E-Mail den Zoom-Link zum Online-Kurs.
Mit dem Bezahlen der Teilnahmegebühr schliessen Sie die Anmeldung ab. Sie erhalten nach dem Bezahlen direkt den Zoom-Link zugeschickt. Hier geht es zum:
Vorbereitung
Yogamatte (oder weiche Unterlage), Stuhl (möglichst ohne Lehne), Kissen zum Sitzen auf der Matte und bequeme Kleidung.
Gerät mit Internetzugang. Bitte installieren Sie Zoom (gratis) vor Ihrer Livestream Session!
> Zoom App installieren für Laptop
> Zoom App auf AppStore für Mobile
Hier gibt es eine ausführliche Anleitung.
15 Min. vor Beginn wird der Zugang frei geschaltet. Wir holen Sie rechtzeitig im Warteraum ab.
Die 21 Tage Routine und der Auffrischerkurs in 3 Wochen
Wir enpfehlen Ihnen wärmstens, den Auffrischerkurs gleich mitzubuchen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass man nach 21 Tagen (3 Wochen) Üben eine neue Routine oder Gewohnheit ausbilden kann. Das ist der beste Zeitpunkt, sich noch einmal kompetent durch die Meditation führen zu lassen und so die eigene Praxis zu überprüfen. Der Auffrischerkurs ermöglicht auch Fragen zu klären und so neuen Schwung und Motivation zur Fortsetzung dieser kraftvollen Praxis zu gewinnen.
Noch unsicher, ob Sie den Auffrischerkurs mitbuchen sollen? Kein Problem, das können Sie auch noch nach dem Einführungskurs tun.
Informationen
Für weitere Informationen senden Sie bitte eine E-Mail an werner.iser@iam20.org oder wenden Sie sich an:
Stiftung M.A. Center Switzerland
Ziegelhütte 1, CH-8416 Flaach
Tel: +41 (0)52-318 13 00
zentrum@ziegelhuette.ch